Bağışıklık Güçlendiren Yiyecekler

02.07.2019
A+
A-
Bağışıklık Güçlendiren Yiyecekler

Vücudumuz, zararlı mikroorganizmalara karşı eşsiz bir mücadele yeteneğine sahiptir. Böylece hastalıklara yakalanmama konusunda büyük bir dirayet gösterir. Bağışıklık olarak adlandırılan bu mücadelenin büyük kısmı kan hücreleri ile yapılır. Bu yüzden sağlıklı besinler tüketerek kan hücrelerini desteklemek dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Özellikle kanser tedavisi görenlerin, küçük çocukların ve yaşlıların bağışıklık sistemleri oldukça zayıftır. Oysa günlük beslenme düzeninde de geniş yer kaplayan ve bağışıklık sistemini güçlendiren birçok gıda vardır. Bağışıklı güçlendiren yiyecekler düzenli olarak tüketildiği takdirde etki sağlar.Bağışıklık Güçlendiren Yiyecekler

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı ve düzenli beslenmek büyük önem taşıyor. Özellikle tüm besin gruplarından tüketmek, öğün atlamamak, sağlıklı yöntemlerle pişirilmiş yemekler tüketmek ve toksinlerden uzak durmak gerekiyor. Bunun yanında sağlam bir bağışıklık sistemi için düzenli olarak açık havada yürüyüşler yapmak da son derece önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri şu şekilde sıralamak mümkündür;

  • C Vitamini içeren kivi, narenciye, biber gibi meyve sebzeler
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Ekinezya
  • Adaçayı
  • Balık
  • Badem, fındık, kabak çekirdeği, ceviz gibi kuruyemişler
  • Nar, vişne, kiraz, çilek, pancar gibi kırmızı renkli meyve sebzeler
  • Ev yoğurdu ve evde mayalanan kefir
Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.