Basen Diyeti Nasıl Yapılır?

02.07.2019
A+
A-
Basen Diyeti Nasıl Yapılır?

Kadınların büyük sorunlarından biri olan vücuda orantısız basenler, Kadınların korkulu rüyasıdır. Sadece egzersizle erimeyen basenler için yardımcı Diyetlerde yapılmalıdır. Peki basen Diyeti nasıl yapılır?Basen Diyeti Nasıl Yapılır?

Günde 3 Öğün Yemek Yemelisiniz

Sabah: 1 bardak süt ile yapılmış içerisinde 4 çorba kaşığı yulaf, içerisinde isteğe bağlı 1 adet muz bulunabilir. Eğer doyurucu olmaz ise yanına 1 dilim tahıllı ekmek yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek ile 1 kâse sebze çorbası. Yanında ise yağsız 4 çorba kaşığı yoğurt.

Akşam: En fazla 150 gram kırmızı et, istediğiniz kadar çoban salatası ve en fazla 1 dilim tahıllı ekmek.

İlginizi Çekebilir:  Meme Kanseri Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Ara Öğün: Gün içerisinde 1 kez ara öğün yiyebilirsiniz. Çok fazla acıkırsanız 1 adet yeşil elma ile 1 adet muz tüketme hakkınız bulunmaktadır.

Diyet en fazla 3 hafta sürmelidir ve bu süreçte günde en az 15 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca şekerli gıdalardan 3 hafta uzak durmalısınız. En önemlisi ise düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Kondisyon bisikletiniz var ise günde 1 saat kullanmalısınız. Yok ise günde en az 45 dk. tempolu yürüyüş yapmalısınız.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.