Bu Atıştırmalıklara Dikkat Edin

18.12.2018
A+
A-
Bu Atıştırmalıklara Dikkat Edin

Bu Atıştırmalıklara Dikkat Edin. Günlük hayat şartlarının vermiş olduğu stres ve sıkıntı birçok konuyu değiştirdiği gibi beslenme alışkanlıklarımızı da önemli bir ölçüde etkilemektedir. Fiziksel olarak yaptığımız aktiviteleri birazda olsa zorlaştırmaktadır. Çalışan insanların yaşadığı iş yoğunluğu nedeniyle ana öğünler atlanmakta, bu öğünler atıştırmalıklarla geçiştirilmektedir. Ayrıca diyabet hastalarının ara öğünleri bile atladığı bilinmektedir. İş stresi yaşayan kişiler sürekli yemek ve atıştırmak zorunda kalabilirler. Beslenme öğünlerini atlamak ya da abur cuburla geçiştirmek sağlık açısından vücuda zarar vermektedir.Bu Atıştırmalıklara Dikkat Edin

Atıştırmalıklara Dikkat

Vücuda zarar veren öğün atlama özellikle obezite gibi sorunları çıkarıyor. Beslenme Diyet uzmanı Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu ile yapılan röportajda sağlıklı olarak tüketilmesi gereken yiyecekler ile ilgili bilgilere değindi. Çoğu insanın baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluktan şikâyet ettiği konusu ele alındı. Bu sıkıntıların yaşanmaması için öğün aralarının kısa tutulması gerektiğini belirtti. Doktorlarında tavsiye ettiği gibi sağlıklı beslenmenin temelini az ve sık yemek olduğu konularını anlattı. Öğün aralarının 2 ya da 2.5 saat olması gerektiğini, bu saat aralığının fazla uzamaması konusunda uyarılar yaptı. Süre uzadığı takdirde kan şekerinin düşeceği ve kişinin baş dönmesi ve halsizlik şikâyeti olacağını anlatan uzman Diyetisyen, istenmeyen sağlık problemleriyle karşılaşılabileceğini sözlerine ekledi. Aşırı tatlı yeme ihtiyacı duyulduğunda kek, kurabiye, çikolata gibi yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğini açıkladı. Şekerli gıdaların fazla insülin salgılaması ile daha çok yeme ihtiyacı duyulmasına neden olacağını anlattı.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.