D Vitamini ve Demir Eksikliği Kilo Yapar mı?

Obezite son yıllarda dünya genelinde tehlike arz eden ve zaman geçtikçe büyüyen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Bu durumu engellemek için profesyonel destek almak gerekebiliyor. Uygun Diyetler ile kilo vermek ve ideal kilosuna ulaşıp o kiloda kalmak isteyen kişilerin son zamanlarda aklına takılan bir soru var: d vitamini ve demir eksikliği kilo yapar mı?

Demir Eksikliği

Demir vücutta hemoglobinin üretiminde yer alır. Hemoglobin ise oksijen taşımak ile görevli bir proteindir. Kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobinin vücutta yeterli seviye de bulunması önemlidir. Eğer yeterli seviyede bulunmaz ise vücutta demir eksikliği meydana gelir. Vücutta demir eksikliğinin olması ise iştahı arttırır. Artan iştahın kaçınılmaz sonucu ise kilo artışıdır.

Demir Eksikliğinin Nedenleri

Demir eksikliğinin birçok nedeni vardır. Şu şekilde özetlenebilir:

• Gebelik ve emzirme
• Büyüme veya ergenlik döneminde olmak
• Yetersiz beslenme
• Vejetaryen beslenme
• Kalıtımsal sebepler
• Demir emilimini etkileyen gıda ve ilaç tüketimi

Demir eksikliği vücutta kansızlık meydana getirir. Kansızlık yaşamamak için vücuttaki demir seviyesinin yeterli düzeyde tutulmasına dikkat edilmelidir.

D Vitamini Eksikliği

Vücutta yağ birikimi arttıkça d vitaminine duyulan ihtiyaçta artar. Çünkü d vitamini yağda eriyen vitaminler arasındadır. D vitamini bağışıklık sistemi ile doğrudan ilişkilidir. Vücutta yeterli seviyede d vitaminin olmaması durumunda bağışıklık direnci düşecektir. Son yıllarda yapılan araştırmalar vücudunda d vitamini eksikliği yaşayan kişilerin daha az harekete yöneldiğini bu nedenle kilo vermekte zorlandıklarını göstermiştir.

D Vitamini Eksikliğinin Sebepleri

D vitamini eksikliğinin sebepleri şöyledir:

• Güneş ışığının yetersiz alınması
• Düzensiz ve kısıtlı beslenme
• Çölyak gibi emilimi engelleyen bazı hastalıklar
• Metabolizmadaki eksiklikler

Özetle hem demir eksikliği hem de d vitamini eksikliği kilo vermeye engeldir.