Depresyonda Nasıl Beslenilmelidir?

26.11.2019
A+
A-
Depresyonda Nasıl Beslenilmelidir?

Depresyon veya depresif bozukluklar dünya genelinde oldukça yaygın bir teşhisidir, şiddetli depresyondan muzdarip % 5-7 insan vardır. Depresif bozukluk teşhisi özellikle İkinci Dünya Savaşı’ndan sonra, geçen yüzyılda önemli ölçüde artmıştır. Peki, Depresyonda Nasıl Beslenilmelidir?

Depresyon Nedenleri

Depresyon, sevilen birinin kaybı, iş, sosyal statü gibi dramatik deneyimlerin bir sonucu olabilir. Bu gibi durumlara reaktif depresyon deniyor. Reaktif depresyon belirli bir dış olaya, duruma bir tepki olarak ortaya çıkar.

Yapılan araştırmalara göre depresyon fizyolojik, bazen de sosyal etkilere dayanan stresin bir sonucu olarak beyin aşırı yüklendiğinde meydana gelir. Fakat depresyonun psikolojik tarafı belirgin değilse, bu depresyona endojen denir (yani “içerden oluyoşan” – organizma, ruh hali). Ayrıca depresyon nedenleri arasında aşağıdakıları da örnek gösterebiliriz:

  • Depresyon birçok ilacın yan etkilerinden kaynaklanabilir.
  • Mevsimsel depresyon (genellikle son baharda),
  • Somatik hastalıkların (örneğin, Alzheimer hastalığı, serebral arterlerin aterosklerozu, travmatik beyin hasarı veya hatta normal grip) sonucu ortaya çıkabilir.

Depresyonda Nasıl Beslenilmelidir?

Depresyon Belirtileri

Tipik (ana) depresyon semptomları şunları içerir:

  • Koşullardan bağımsız olarak uzun süre (iki hafta veya daha uzun) depresif ruh hali.
  • Anhedonia – hayata umutsuz gözlerle bakmak,
  • Bu durumun stabilitesi ile karakterize edilen şiddetli yorgunluk, güç kaybı (örneğin, bir ay içinde).
İlginizi Çekebilir:  Sağlıklı Diş Etleri Nasıl Olmalıdır?

Depresyonda Beslenme

Her türlü depresif durumla birlikte iştahın bozulduğu, yeme fonksiyonunun olumsuz etkilediği tespit edilmiştir. İştahsızlık ve kilo kaybı çoğu zaman depresyona eşlik eder ve zorunlu semptomlardan biri olarak kabul edilir ve bilinen tüm anketlere depresyon tanısı için kriterler olarak dahil edilir.

Bazen iştahta patolojik bir artış da, depresif durumlara eşlik edebilir, ancak bu daha az sıklıkta olur. Bu gibi durumlarda, sözde emotiyojenik yeme davranışı not edilir. Depresyonu olan hastalarda aşırı yemek yemek açlığa değil, duygusal bir rahatsızlık durumuna dayanır.

Hastalar kötü bir ruh halini hafifletmek, özlem, ilgisizlik, kaygı, yalnızlık duygularından kurtulmak için yemek yerler. Depresyon sorunu olan insanlar hafif beslenmeli ve bol bitter çikolata tüketmelidir. Fast food yiyeceklerden uzak durmalı ve bol sıvı tüketmelidirler. Depresyon süresi alkol tüketimi kesinlikle yasaktır.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.