Diyete Başlamadan Önce Dikkat Etmeniz Gerekenler

24.10.2018
A+
A-
Diyete Başlamadan Önce Dikkat Etmeniz Gerekenler

Diyete başlamak hem psikolojik hem de bedenen zor bir süreçtir. Diyete başlamadan önce dikkat etmeniz gerekenler söz konusudur. Sağlığınız Diyete başlamadan bir numaralı etken olmalıdır. Kullandığınız ilaçlar var ise bu durumda oldukça etkilidir.

Diyetin Size Sağladığı Faydalar Ve Zararlar

Diyet bedenen incelmenize, zayıflamanıza, fit görünmenize neden olabilir. Fakat kontrollü bir şekilde yapılmayan Diyetlerde iç organlarda hasarlar, ciltte çökmeler, halsizlikler ve tansiyon düşmeleri gözlemlenebilir. Diyete başlamadan önce kan değerlerinizi kontrol ettirmeli, her hangi bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza mutlaka başvuruda bulunmalısınız. Doktorunuzun onaylaması ile Diyete başlayabilirsiniz. Eğer kilolarınız fazla ve desteksiz veremeyeceğinizi düşünüyorsanız Diyetisyen eşliğinde zayıflama yoluna girmelisiniz. Fakat minimum düzeylerde kilo vermek isterseniz bedeninizi zorlamadan Diyet yapılabilir.Diyete Başlamadan Önce Dikkat Etmeniz Gerekenler

Diyete Aşamasında Mutlaka Yapılması Gerekenler

Diyetin olmazsa olmazı su’dur. Gün içerisinde iki litre civarında su tüketmelisiniz. Vücudunuzda biriken ödem ve şişliği alırken dolaşımı da hızlandıracaktır. Bu sebeple metabolizma hızlı çalışarak daha çabuk kilo verebilirsiniz. Fazla su tüketiminin de zararları mevcuttur. bu sebeple sınırı iyi korumalı iki litreyi geçmemelisiniz.

İlginizi Çekebilir:  Yeni Modaya Ayak Uydurun

Diyet Yaparken Yapılması Gerekenler

Diyete başladığınız zaman artık abur cubur ve atıştırmalıklardan uzak durmalısınız. Zamansız ve düzensiz yemeler çok daha fazla kilo aldırır. Bu sebeple kahvaltınızı ekmeksiz fakat besleyici tercih etmelisiniz. Yumurta, ceviz, kayısı gibi lifli ve doyurucu, besleyici gıdalar mutlaka olmalıdır. Öğlen yemeklerinde yine ekmek olmadan salata ağırlıklı, akşam yemeklerinde de hafif beslenmelisiniz. Akşam 18:00 sonrasında sadece sıvı almalısınız. Bunların içerisinde gazlı içecekler yoktur. Çay çeşitleri ve ıhlamur gibi bitkisel çayları da tüketebilirsiniz. Gün içerisinde yine bol su ve hareket gereklidir. Kilo birden değil yavaş yavaş verildiğinde daha etkili ve kalıcıdır. Hızlı verilen kilolar çabuk alınırken sağlığınızda da ciddi anlamda zararlar verir. Kesinlikle ek zayıflama takviyelerinden uzak durun. Bilinçsizce alınan ilaçlar böbrek ve karaciğer yetmezliğine neden olabilmektedir. Sağlıklı ve hasarsız zayıflama için kontrol elinizde olmalıdır. Zaman içerisinde nasıl zayıfladığınızı gözlemleyeceksiniz. Kontrollü kilo veriminde uzun yıllar Diyet yapmaktan da kurtulmuş olursunuz.

Umut
Umut
9 Kadın haber sitesinde yazar. Hayatı boyunca bir çok projede rol alarak kendini geliştirmeye devam etmekte. Kendisinin bilgilerinden faydalanabilir içeriklerini büyük keyifle okuyabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.