Diyetten Sonra Kilonuzu Nasıl Korurusunuz?

26.11.2019
A+
A-
Diyetten Sonra Kilonuzu Nasıl Korurusunuz?

Diyet programınız çok verimli geçti ve istediğiniz sonuçları almayı başardınız. Bu süreç çok iyi geçti peki Diyetten sonra kilonuzu nasıl korursunuz? sorusu bu başarılı geçen süreçten sonra akıllara geliyor. Diyet döneminizde kilonuzu koruma amaçlı attığınız her adım, kilonuzu ne kadar süre koruyacağınızı belirler. Diyet döneminizde süreci ne kadar başarılı bir şekilde geçirirseniz, kilonuzu koruma döneminizde ona oranla kısalmış oluyor.

İşte bu değer tabi ki kişiden kişiye, vücut tiplerinden metabolizma hızı veya günlük yaşam tarzlarına göre değişir. Kilonuzu sabitleme programı, kişinin Diyet programı sonlandıktan sonra aldığı enerjiyi yavaş yavaş artırarak, alınan enerjiyle birlikte harcanan enerjinin dengeli bir şekilde hedef alır.

Kalori Hesaplama

Kişi, vücuduna aldığı kaloriyi ve harcadığı kalori dengesini ne kadar hızlı dengelemeyi öğrenir vücuduna bunu adapte ederse, kilo sabitleme programı da bir o kadar hızlı sonlanmış oluyor.

Fakat beslenme uzmanlarının tavsiyesi genel de Diyete ne kadar zamanınızı ayırmış emek vermişseniz, kilo sabitleme programına da o kadar zaman ve uyum sağlamanız gerekiyor. Eğer altı ay gibi bir süre Diyet yapmışsanız, bir altı ay da kilonuzu sabitleme programınıza devam etmeniz sizin için en faydalısı oluyor.Diyetten Sonra Kilonuzu Nasıl Korurusunuz?

İlginizi Çekebilir:  Gece Dışarı Çıkacak Kadınlara Kıyafet Önerileri

Dengeli Kilo Vermek

Diyet tamamen denge işidir. Diyette aldığınız kaloriyi, harcamış olduğunuz kalori ile dengelememiz gerekir. Kilo verme hedefiniz veya kilo koruma programlarında ise her hangi bir kas kaybı yaşamadan, ilerlemek istiyorsanız bu dengeyi sağlamanız gerekiyor.

Şeker

Diyet sürecinde şeker veya şekerli gıdalardan, şarküteri ürünlerinden, yapımı beyaz un ile olan pastahane ürünlerinden, şeker oranı bir hayli yüksek olan krema, kaymak gibi hem de yağlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmanızda fayda var.

Vücuduz da her hangi bir besleyici etkisi olmayan ve faydasız enerji kaynağı olan bu tarz ürünler sizi kısa süre tok hissiyatı verse de, daha sonra birden kendinizi aç ve diğer öğünde yemeniz gerekenden daha çok yemenize sebep oluyor.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.