Fodmap Diyeti Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

03.07.2019
A+
A-
Fodmap Diyeti Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda popüler olan fodmap Diyeti nasıl yapılır? faydaları nelerdir? Genelde şişkinlik, gaz ve ishal sorunu yaşayan kişilerin uyguladığı bir Diyet türü olarak bilinmektedir. Mide ve bağırsak rahatsızlığı bulunan kişilerin hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olan bir Diyettir. Sindirim sistemindeki bozukluklar için oldukça faydalıdır.Fodmap Diyeti Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Fodmap Diyeti Nasıl Yapılır?

Fodmap Diyeti en fazla 6 hafta uygulanmaktadır. Daha fazla uygulanması vücuda zarar verebilir. Diyetisyen veya dâhiliye doktoruna başvurarak bir liste çıkarmanız gerekiyor. İlk olarak rahatsızlıklarınız hakkında bir inceleme yapılmalı ve daha sonra vücudunuza zarar veren yiyecek – içecekler liste haline getirilmeli. Ardından Diyete başlanmalıdır. Diyet sürecinde listelediğiniz yiyecek ve içecekleri asla tüketmemelisiniz. Burada önemli olan bir yudum olsa bile o içeceği veya yiyeceği yememektir. Diyet boyunca sadece doktorunuzun programındaki besinler tüketilmelidir. Sindirim sisteminizde her hangi bir sorun bulunmuyorsa bu Diyeti uygulamanıza gerek yoktur. Çünkü bu Diyet sağlıklı insanlarda bağırsaklarda bulunan yararlı bakterileri yok ettiği bilinmektedir. Bu yüzden her hangi bir sindirim sorununuz yoksa bu Diyeti uygulamamalısınız.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.