Gece Atıştırmalıklarından Uzak Durmak Gerekiyor

03.12.2018
A+
A-
Gece Atıştırmalıklarından Uzak Durmak Gerekiyor

Gece Atıştırmalıklarından Uzak Durmak Gerekiyor. Gece geç saatlerde zaman zaman bir şeyler atıştırma isteği çoğu insan için geçerli bir durumdur. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu veya yerli yersiz yemek yeme isteğine karşı direnç göstermek gerekiyor. Sağlığın devamını sağlamak ve kilo almamak için en doğru yol bu olsa da kimi zaman geç saatlerde atıştırmak ve bir şeyler yemek zorunda kalınabiliyor. İşte geç saatlerde yenmesi tavsiye edilen yiyecekler

Renkli Sebze Şöleni

Gecenin geç saatlerinde bir şeyler yeme gereksinimi duyuyorsanız ne yediğinize özen göstermeniz sağlığınız korumanız ve düzensiz kilo alımına karşı dikkatli davranmanız açısından önemlidir. Bu doğrultuda geç saatlerdeki yeme isteğinize en sağlıklı cevap verebilecek olan besin çeşidi elbette ki sebzelerdir. Salatalık, domates, yeşillik, havuç gibi sebzeler ile hazırlayacağınız renkli bir sebze tabağı hem gözünüze hem de midenize verebileceğiniz bir şölen olabilir. Bu hafif sebze atıştırmalığı ile bir yandan lif içerikli beslenmiş olacaksınız diğer yandan tokluk hissini uzunca bir süre elde edebileceksiniz. Sadece hazırlayacağınız sebze tabağına az miktarda tuz ve yağ eklemeye özen gösterin.

İlginizi Çekebilir:  Erkek Bebek Odası Duvar Kağıdı Nasıl Olmalıdır?

Protein Deposu Mantar

Sağlıklı bir gece aperatifi olarak mantarı da düşünebilirsiniz. Oldukça besleyici ve protein kaynağı açısından zengin olan mantar son derece hafif bir yiyecek.Gece Atıştırmalıklarından Uzak Durmak Gerekiyor

Patlamış Mısır

Gece yarısı kaçamaklarından biri de patlamış mısır seçeneği olabilir. Ancak bu patlamış mısır kendinizin hazırladığı, içerisinde yağ ve tuz bulunmayan şekilde olmalıdır. Bunun yanında dilediğiniz kadar değil iki avucu geçmeyecek kadar yemelisiniz.

Meyvelerde Özen Gösterin

Gece atıştırmalıkları listesinde elbette ki meyveler de yer alıyor. Fakat özellikle geç saatlerde meyve tüketiminde özen göstermeniz gereken husus, meyvelerin şeker miktarıdır. Çilek, yaban mersini ve ekşi elma gibi şeker miktarı düşük olan meyveleri tüketmeniz çok daha sağlıklı olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.