Hamile Bayanlara Özel Diyet Önerileri

16.07.2019
A+
A-
Hamile Bayanlara Özel Diyet Önerileri

Hamilelik uzun, meşakkatli ve dikkat isteyen bir süreçtir. Anne karnında gelişmeye çalışan bebeğin her türlü ihtiyacı karşılanmalıdır. Bu yüzden hamile Kadınların ciddi Diyetler yapması önerilmez. Hamile bir Kadının diğer Kadınlardan sadece 300 kalori kadar bir ek enerjiye ihtiyacı vardır. Fakat Hamilelikte yeme isteğinin artması ve çevre baskısı gereksiz kilo alımına ve sağlıksız bebek gelişimine neden olabiliyor. Bu yüzden sağlıklı ve ölçülü beslenmek iyi bir gebelik süreci geçirmek için şarttır. Hamile bayanlara özel Diyet önerileri çok yoktur. Çünkü hamile bayanların zaten beslenme düzenine dikkat etmesi ve öğünlerini sağlıklı gıdalardan oluşturması gerekiyor.Hamile Bayanlara Özel Diyet Önerileri

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte kilo vermek amacıyla Diyet yapmak önerilen bir durum değildir. Fakat hamile bayanların formunu koruması, gereksiz kalori alımının önüne geçmesi ve hamur işlerinden uzak durması hem bebek için hem de anne için son derece önemlidir. Bu dönemde bebeğin gelişimini desteklemek ve gereksiz kilo alımının önüne geçmek için protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Bol bol süt, et ürünleri, ev yoğurdu ve yumurta tüketmekte bir sakınca yoktur. Ayrıca besin değeri yüksek badem, ceviz, fındık, fıstık gibi kabuklu yemişlerin çiğ olarak tüketilmesi son derece önemlidir. Hamilelik Diyetinde suya geniş yer ayırmak gerekiyor. Bol bol su ve Diyet doktor tavsiyesi ile hafif yürüyüşlerle Diyet desteklenmelidir. Bunlarla birlikte sağlıklı pişirilmiş sebzeler, baklagiller de tüketilmelidir. Bu dönemde aşırı şekerli, nişastalı, hamurlu yiyecek ve içeceklerden, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmak da oldukça önemlidir.

Tolga Tolga
Tolga Tolga
Ben Tolga İstanbul 1992 doğumluyum. İlginç içerikler oluşturmayı ve bunları okumaya meraklı kişilerle paylaşmayı severim bundan sonra 9 Kadın web sitesindeyim. İletişim: tolga@9kadin.com
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.