Hamilelikte Egzersiz ve Sporun Önemi

Hamilelik süreci her Kadın için aynı rahatlıkta geçmez. Hamilelik boyunca yaşanılan pek çok sıkıntı doğumla birlikte son bulurken, bazı rahatsızlıklarda kalıcı olabilir. Bu sebepten dolayı Hamilelik boyunca hareketli ve aktif olmak sizi daha çok rahatlatacaktır. Hamile olmak asla bir hastalık değildir. Sadece dünyaya gelecek olan bebeğin anne karnında verdiği ufak rahatsızlıklar olarak düşünülebilir. Hamilelik kadar doğum sürecide önem taşır. Kolay doğum yapabilmenin de altın kuralı egzersiz ve spordur. Hamilelikte egzersiz ve sporun önemi asla tartışılmamalıdır.

Sporun Hamileliğe Katkısı

Hamilelik süresinde özellikle aktif yürüyüşler hem anneye hem bebeğe sağlık vermektedir. Çünkü kan akış hızı artacağından dolayı bebeğin sağlıklı olarak dünyaya gelmesi sağlanır. Hamilelik yogası ve pilatesi de mutlaka gün içerisine eklemeniz gereken spor dalıdır. Sürekli hareketsiz kalmak ödem ve kiloyu arttıracağından dolayı doğum yapmakta da zorlanabilirsiniz. Tempolu olarak günde en az yarım saat yürüyüşler anne ve bebeğin sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca yüzme spor dalı olarak hamilelere hekimler tarafından önerilmektedir. Kısaca Hamilelik boyunca daha sağlıklı ve aktif olabilmenin en doğal yolu düzenli spor yapmak olacaktır.

Anne Adaylarının Sporla Buluşması

Dünyaya gelecekleri bebekleri için en iyisini düşünen anne adayları yaşamlarına mutlaka spor dalarlının en az birini ilave etmeleri gerekir. Çok ağır ve yorucu sporlar yerine kısa ve hafif spor dalarlından birini yapabilmek onlara sağlık katacaktır.