Hamilelikte En İdeal Uyku Pozisyonları

13.12.2018
A+
A-
Hamilelikte En İdeal Uyku Pozisyonları

Gebelik, Kadınların yaşayacağı en özel ve anlamlı anlardan biridir. Her gebe sağlıklı ve kaliteli bir dönem geçirmek ister. Bunun için de çeşitli sorular sorar, danışmanlık almak ister kısacası gebeliği boyunca her şeyi sağlığa uygun ve dört dörtlük şekilde yapmak ister. Bu dönemdeki en önemli sorunlardan biri de nasıl uyunacağıdır. Çünkü özellikle karın bölgesi büyüdükten sonra Kadınlar doğru pozisyonu bularak yatmakta ve uykuya dalmakta sorun yaşar. Hamilelikte en ideal uyku pozisyonları sağlık profesyonellerinin araştırmaları sonucunda belirlenmiştir. Her gebeye bu pozisyon tavsiye edilir.

Gebelikte Sol Tarafa Dönerek Yatmak Önerilir

Gebeler karınları büyüdükten sonra en rahat şekilde sağ ya da sol pozisyonlarda uyuyabilir. Sırt üstü yatmak çok zararlı, yüz üstü yatmak ise imkansızdır. Ancak sağ ya da sol pozisyondan da tercih edilmesi en uygun pozisyon sola dönerek uyumaktır. Sola dönüldüğü takdirde önemli bir damara baskı yapılmaz ve kan akışı daha uygun şekilde sağlanır. Sağa yatıldığında bebeğe giden kan akımında azalma söz konusu olabilir. Kısaca tüm dönem boyunca sık sık yer değiştirilmek önerilse de sol pozisyon en iyisidir.Hamilelikte En İdeal Uyku Pozisyonları

İlginizi Çekebilir:  Kalıcı Kilo Verme Önerileri

Nefes Darlıkları İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yatarken nefes darlığı büyüyen karından dolayı söz konusu olabilir. Bu durumlarda da yapılması gereken tek şey yastığı yükseltmek olacaktır. Yüksek bir yastık ile akciğere olan baskı maksimum oranda azalır.

Umut
Umut
9 Kadın haber sitesinde yazar. Hayatı boyunca bir çok projede rol alarak kendini geliştirmeye devam etmekte. Kendisinin bilgilerinden faydalanabilir içeriklerini büyük keyifle okuyabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.