If Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

30.06.2019
A+
A-
If Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Geçmişi çok eski medeniyetlere dayanan IF Diyetinin açılımı “Intermittent Fasting” şeklindedir. IF’nin Türkçedeki karşılığı oruç Diyetidir. Çünkü pratikteki uygulama şekli oruç tutmak gibidir. Çok eski yıllardan beri var olan fakat son dönemde popüler Diyet şekilleri arasında yer alan IF Diyeti ile hem vücut sağlığını korumak hem kilo vermek hem de fit bir görünüme sahip olmak mümkündür. Uzun süreli aç kalma prensibine dayanan If Diyeti nedir? Nasıl yapılır? Soruları birçok kişi tarafından merak ediliyor.If Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

IF Diyeti Nasıl Yapılır?

Oruç Diyeti olarak da bilinen IF Diyetinde günün sadece belirli bir kısmında yeme içme serbest, kalan kısmında ise yasaktır. Örneğin Diyetin saat dilimi 16-8 şeklindedir. Yani bir gün içerisinde sadece 8 saat yemek yemek serbest, 16 saat yemek içmek yasak. Bu süreyi genellikle sabah 8.00 ile 16:00 arasında yemek içmek serbest şeklinde düşünürsek, 16:00 ila ertesi sabah 8:00 arasında hiç bir şey yiyip içilmeyecek. Aç kalma süresinin çok uzun olduğu düşünülDüğünde 8 saatlik sürede tok tutan ve besleyici gıdalar tüketmenin ayrıca bol su içmenin önemli bir ayrıntı olduğuna değinmek gerekiyor.

Tolga Tolga
Tolga Tolga
Ben Tolga İstanbul 1992 doğumluyum. İlginç içerikler oluşturmayı ve bunları okumaya meraklı kişilerle paylaşmayı severim bundan sonra 9 Kadın web sitesindeyim. İletişim: tolga@9kadin.com
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.