Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

11.07.2019
A+
A-
Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

Son yıllarda Kadınlar arasında Moda olmaya başlayan karın kasları, erkeklerin de hoşuna gitmektedir. Birçok Kadın spor salonuna gitmek yerine evde karın kaslarını ortaya çıkarmak için egzersizler yapmaktadır. Peki, Kadınlar için karın kası çıkarma önerisi ne kadar bilginiz var?Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

Kadınlarda Karın Kası İçin Yapılması Gerekenler

İlk olarak göbek varsa göbeği eritmek gerekiyor. Bunun için şeker ve hamurlu gıdalardan uzak durulmalıdır. Yağlı bir göbekle karın kaslarını ortaya çıkaramazsınız.

Limon, yoğurt ve pul biber: her akşam uyumadan 45 dakika önce bir kâse yoğurdun içerisine bir tutam pul biber ve yarım limon sıkarak karıştırın ve yiyin. Bu egzersiz sırasında göbek yağlarının daha çabuk erimesini sağlayacaktır.

İlginizi Çekebilir:  Pekmez Tüketimi

Egzersizler: her sabah uyanır uyanmaz 25 mekik, 15 şınav çekin ve 3 dakika plank duruşu yapın. Bu egzersizi sabah uyanır uyanmaz, öğle yemeğinden 15 dakika önce ve akşam uyumadan 30 dakika önce uygulayın. Hareketleri doğru ve düzenli yaptığınız takdirde 3 hafta içinde karın kasları ortaya çıkacaktır ve beliniz incecik olacaktır.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sperrmüll Berlin

Antalya escort Akseki escort Aksu escort Belek escort Demre escort Döşemealtı escort Elmalı escort Finike escort Gazipaşa escort Gündoğmuş escort İbradi escort berlin escort escort Dubai türkçe alt yazılı porno film canlı seks sex anıları porno izke paply.org

Wohnungsauflösung Berlin

Manisa araç kiralama Manisa evden eve nakliyat