replica watches

Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

11.07.2019
A+
A-
Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

Son yıllarda Kadınlar arasında Moda olmaya başlayan karın kasları, erkeklerin de hoşuna gitmektedir. Birçok Kadın spor salonuna gitmek yerine evde karın kaslarını ortaya çıkarmak için egzersizler yapmaktadır. Peki, Kadınlar için karın kası çıkarma önerisi ne kadar bilginiz var?Kadınlar İçin Karın Kası Çıkarma Önerisi

Kadınlarda Karın Kası İçin Yapılması Gerekenler

İlk olarak göbek varsa göbeği eritmek gerekiyor. Bunun için şeker ve hamurlu gıdalardan uzak durulmalıdır. Yağlı bir göbekle karın kaslarını ortaya çıkaramazsınız.

Limon, yoğurt ve pul biber: her akşam uyumadan 45 dakika önce bir kâse yoğurdun içerisine bir tutam pul biber ve yarım limon sıkarak karıştırın ve yiyin. Bu egzersiz sırasında göbek yağlarının daha çabuk erimesini sağlayacaktır.

İlginizi Çekebilir:  Birbirinden Şık Sürgülü Dolap Modelleri

Egzersizler: her sabah uyanır uyanmaz 25 mekik, 15 şınav çekin ve 3 dakika plank duruşu yapın. Bu egzersizi sabah uyanır uyanmaz, öğle yemeğinden 15 dakika önce ve akşam uyumadan 30 dakika önce uygulayın. Hareketleri doğru ve düzenli yaptığınız takdirde 3 hafta içinde karın kasları ortaya çıkacaktır ve beliniz incecik olacaktır.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sperrmüll Berlin

Antalya escort Akseki escort Aksu escort Belek escort Demre escort Döşemealtı escort Elmalı escort Finike escort Gazipaşa escort Gündoğmuş escort İbradi escort berlin escort escort Dubai türkçe alt yazılı porno film canlı seks sex anıları porno izke paply.org

Wohnungsauflösung Berlin

Manisa araç kiralama Manisa evden eve nakliyat
Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort İzmir escort Konya escort Samsun escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Afyon escort Giresun escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Şanlıurfa escort Isparta escort Sivas escort Tokat escort Yozgat escort Çorum escort Amasya escort Edirne escort Erzurum escort Düzce escort Osmaniye escort Erzincan escort Sinop escort Karaman escort Uşak escort Rize escort Diyarbakır escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Gaziantep escort Sakarya escort İstanbul escort Kıbrıs escort
kayseri escort kayseri escort kıbrıs escort kilis escort konya escort konya escort konya escort malatya escort malatya escort malatya escort manisa escort gaziantep escort van escort tunceli escort bursa escort sivas escort siirt escort şanlıurfa escort bilecik escort samsun escort çanakkale escort istanbul escort ankara escort izmir escort izmir escort bursa escort antalya escort antalya escort adana escort kocaeli escort konya escort mersin escort şanlıurfa escort samsun escort diyarbakır escort hatay escort manisa escort balıkesir escort gaziantep escort sakarya escort tekirdağ escort kayseri escort eskişehir escort aydın escort van escort denizli escort kahramanmaraş escort izmit escort trabzon escort adıyaman escort afyon escort erzurum escort ordu escort bodrum escort bodrum escort malatya escort elazığ escort tokat escort sivas escort muğla escort aksaray escort amasya escort niğde escort batman escort kütahya escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort düzce escort hakkari escort edirne escort yozgat escort zonguldak escort bingöl escort yalova escort uşak escort sinop escort şırnak escort rize escort muş escort nevşehir escort osmaniye escort bolu escort mardin escort kırşehir escort kastamonu escort giresun escort kırıkkale escort ısparta escort karabük escort karaman escort kibris escort hatay escort ağrı escort afyon escort antalya escort antalya escort ardahan escort artvin escort ankara escort balıkesir escort bartın escort ankara escort bayburt escort bitlis escort istanbul escort burdur escort