replica watches

Kemik Erimesini Nasıl Önleyebilirsiniz?

27.09.2019
A+
A-
Kemik Erimesini Nasıl Önleyebilirsiniz?

Kemik erimesi tıp dilinde osteoporoz olarak adlandırılan bir hastalıktır. Bu hastalık daha çok 50 yaş üzerindeki yetişkinlerde görülmektedir. Ancak günümüzde genç yaşlarda da bu hastalığı yaşayanlar bulunmaktadır. Bu nedenle kemik erimesini nasıl önleyebilirsiniz? internet ortamından en fazla arama yapılan sorular arasında bulunmaktadır. Bu sorulara cevap vermek gerekirse öncelikle kemik erimesinin D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde sıkça görüldüğü söylenebilir. Güneşe çıkmayan ve vücutları güneş ışınlarından yararlanamayan kişiler kemik erimesi sorunu ile karşılamaktadır.

Bu sorunu önlemek için öncelikle güneş ışığının alınması sağlanmalıdır. Bunun dışında çok fazla ilaç kullanılmasının önüne geçilerek kemik erimesi önlenebilmektedir. Kişilerin magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin alınması sağlanmalıdır. Ayrıca B12, C ve A vitamini gibi içeren gıdalarla beslenilmelidir.

Kemik erimesinin bir nedeni de kişilerin yaşamları boyunca az hareket etmeleridir. Bunun için kemik erimesine yakalanmamak için düzenli hareket etmeye özen göstermek gerekmektedir. Kemik erimesini önlemek için stresin hayatınızdan çıkarılması gerekiyor. Aynı zamanda asitli olan içecekler ve hazır gıdalarda kemik erimesine yol açtığında tüketilmesi gerekmektedir. Kemik erimesini önlemek için şekerli ve unlu gıdaların tüketilmemesi gerekmektedir.Kemik Erimesini Nasıl Önleyebilirsiniz?

İlginizi Çekebilir:  Genç Yaşta Kalp Krizi Sebepleri

Kemik Erimesi Önlemek İçin Tüketilmesi Gerekenler

Kemik erimesinin önlenmesi için bol miktarda sebze ve meyvenin tüketilmesi gerekmektedir. Ayçiçeği ve margarin gibi yağlar yerine zeytinyağı ve tereyağı gibi yağlar tüketilmelidir. Kefir, turşu, yoğurt ve peynir gibi gıdaların bol tüketilmesi gerekmektedir. Sütün az tüketilmesi kemik erimesini önlemektedir. Son olarak menopoz dönemindeki Kadınların kemik ermesinden korunmak için keten tohumu tüketmeleri gerekmektedir.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sperrmüll Berlin

Antalya escort Akseki escort Aksu escort Belek escort Demre escort Döşemealtı escort Elmalı escort Finike escort Gazipaşa escort Gündoğmuş escort İbradi escort berlin escort escort Dubai türkçe alt yazılı porno film canlı seks sex anıları porno izke paply.org

Wohnungsauflösung Berlin

Manisa araç kiralama Manisa evden eve nakliyat
Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort Kocaeli escort Mersin escort Hatay escort Malatya escort İzmir escort Konya escort Samsun escort Aydın escort Balıkesir escort Çanakkale escort Kütahya escort Manisa escort Muğla escort Tekirdağ escort Trabzon escort Yalova escort Afyon escort Giresun escort Isparta escort Kahramanmaraş escort Ordu escort Şanlıurfa escort Isparta escort Sivas escort Tokat escort Yozgat escort Çorum escort Amasya escort Edirne escort Erzurum escort Düzce escort Osmaniye escort Erzincan escort Sinop escort Karaman escort Uşak escort Rize escort Diyarbakır escort Elazığ escort Aksaray escort Kastamonu escort Kırklareli escort Kırıkkale escort Burdur escort Karabük escort Kırşehir escort Bilecik escort Niğde escort Gaziantep escort Sakarya escort İstanbul escort Kıbrıs escort
kayseri escort kayseri escort kıbrıs escort kilis escort konya escort konya escort konya escort malatya escort malatya escort malatya escort manisa escort gaziantep escort van escort tunceli escort bursa escort sivas escort siirt escort şanlıurfa escort bilecik escort samsun escort çanakkale escort istanbul escort ankara escort izmir escort izmir escort bursa escort antalya escort antalya escort adana escort kocaeli escort konya escort mersin escort şanlıurfa escort samsun escort diyarbakır escort hatay escort manisa escort balıkesir escort gaziantep escort sakarya escort tekirdağ escort kayseri escort eskişehir escort aydın escort van escort denizli escort kahramanmaraş escort izmit escort trabzon escort adıyaman escort afyon escort erzurum escort ordu escort bodrum escort bodrum escort malatya escort elazığ escort tokat escort sivas escort muğla escort aksaray escort amasya escort niğde escort batman escort kütahya escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort düzce escort hakkari escort edirne escort yozgat escort zonguldak escort bingöl escort yalova escort uşak escort sinop escort şırnak escort rize escort muş escort nevşehir escort osmaniye escort bolu escort mardin escort kırşehir escort kastamonu escort giresun escort kırıkkale escort ısparta escort karabük escort karaman escort kibris escort hatay escort ağrı escort afyon escort antalya escort antalya escort ardahan escort artvin escort ankara escort balıkesir escort bartın escort ankara escort bayburt escort bitlis escort istanbul escort burdur escort