Ketojenik Diyette Günlük Beslenme

28.06.2019
A+
A-
Ketojenik Diyette Günlük Beslenme

Son dönemde popüler kilo verme yöntemlerinden biri olan ketojenik Diyet, az karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir Diyet şeklidir. Neredeyse sıfır karbonhidrat tüketimine dayalı olan Diyet şeklinde, vücut ketoz denilen bir metabolik duruma girer. Ketoz durumundaki vücut enerji elde etmek için ciddi oranda yağ yakımına başlıyor. Enerji için karbonhidrat bulamayan vücut, depolanan yağları yakarak hem enerji elde ediyor hem de kilo kaybediyor. ketojenik Diyette günlük beslenme şekli kilo vermeyi sağlarken, karaciğeri koruyup, kandaki şeker oranını da dengeliyor. Ketoz durumuna geçen metabolizmanın parçaladığı yağları vücuttan uzaklaştırmak için gün içerisinde yaklaşık 3 litre su tüketmek gerekiyor.Ketojenik Diyette Günlük Beslenme

İlginizi Çekebilir:  Göz Altı Halkalarını Gidermek İçin 6 Ev Yapımı Tarif

Ketojenik Diyette Besinlerin Yeri

Ketojenik Diyette günlük beslenme düzenine dahil edilecek gıdalar; et, balık, tereyağı, kabuklu kuru yemiş, yumurta, peynir, avokado, domates, soğan, yeşil sebzeler, biber gibi içerisinde neredeyse hiç karbonhidrat bulunmayan ve yağ oranı yüksek ürünlerdir.

Ketojenik Diyette günlük beslenme düzenine dâhil edilmeyecek gıdalar ise; tahıllar, nişastalı ürünler, meyve suyu, alkol, patates, mayonez, havuç, işlenmiş gıdalar gibi içerisinde az da olsa karbonhidrat bulunduran ürünlerdir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.