Mandalina Her Zaman Tüketilmelidir

14.12.2018
A+
A-
Mandalina Her Zaman Tüketilmelidir

Mandalina Her Zaman Tüketilmelidir. Kış aylarının ve turunçgillerin vazgeçilmezi olan mandalina içerisinde bulunan başta C olmak üzere A ve B vitaminlerinin yanı sıra Lif, potasyum, demir, fosfor, kalsiyum ile tam bir sağlık deposudur. Kanser riskini düşürmekten bağışıklık sistemini güçlendirmeye, yüksek kan basıncının önlenmesinden iştah kontrolünün sağlanmasına kadar sağlığımız üzerinde pek çok etkisi bulunmaktadır. Mandalinanın faydalarından etkili bir şekilde yararlanabilmek için dikkat edilmesi gereken bazı kurallar bulunmaktadır.Mandalina Her Zaman Tüketilmelidir

2-3 Gün İçerisinde Tüketilmelidir

Bol gözenekleri bulunan bir kabuğa sahip olan mandalina diğer turunçgillere nazaran daha çabuk su kaybı yaşadığı için alındıktan sonra 2-3 gün içerisinde tüketilmelidir. Mandalina içerisinde bulunan C vitamini ve flavonoidler sayesinde bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlamaktadır. İçerisinde bolca miktarda bulunan B vitamini ise vücudumuzun RNA ve DNA oluşumunda görev alarak yeni hücre oluşumun desteklemektedir. İçerisinde yer alan folat sayesinde kansere yol açabilecek olan DNA değişikliklerini önleyerek meme, kolan, akciğer, mide ve yemek borusu kanseri gibi bazı kanser türlerinin gelişiminin önlenmesinde etkili olmaktadır. İçerisinde yer alan bol miktardaki lif sayesinde insan vücuduna daha uzun bir süre tokluk hissi vermektedir. Ayrıca mandalina obezite sorunu olan insanlarda iştah kontrolüne yardımcı olarak vücudun kalori alımın azaltmaktadır. Mandalinanın kabuğunun altında bulunan beyaz renkli lifler selülozik maddeler bakımından çok zengin olduğu için sindirim sisteminin daha aktif çalışmasında etkili olmaktadır. Bu sebeple mandalinanın beyaz kısımlarının atılmaması gerekmektedir.

Tolga Tolga
Tolga Tolga
Ben Tolga İstanbul 1992 doğumluyum. İlginç içerikler oluşturmayı ve bunları okumaya meraklı kişilerle paylaşmayı severim bundan sonra 9 Kadın web sitesindeyim. İletişim: tolga@9kadin.com
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.