Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

27.11.2019
A+
A-
Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

Genel olarak herkesin yaşadığı vücutta ödem birikmesi deri ve hücre arası bölümlerde aşırı olarak biriken sıvılardır. Bu sıvılar şişkinlik yaparak ayaklarda, ellerde, kollarda ve ayak bileklerinde etkisini gösterir. Öyleyse ödem nedir? ödemden nasıl kurtuluruz?

Ödem Nedir?

Ödem normal bir insanın vücudunda biriken sıvılardan daha çok olarak sıvı birikmesinin adıdır. Bu durum kan damarlarını, beyin omuriliği mesafesini, akciğeri, karın boşluğunu ve eklem içi alanları etkiler.

Ödem Vücutta Neden Oluşur?

Ödemin oluşmasını tetikleyen bir durum böbrek, kalp ve ciğer rahatsızlığının neden olduğu vücut içerisinde sıvıyı tutan tuzun iyi bir şekilde vücuttan atılmamasından dolayı ortaya çıkar. Normal olarak oluşan ödem nedeni, kılcal damarlar sıvıyı sızdırır ve dokuların etrafında birikerek şişmeye neden olur. Bazı ödem vakıaları şu nedenlerden dolayı görülebilir:

  • Aşırı derecede tuzlu yemek tüketmek
  • Tansiyon ilaçları
  • Ostrojenler
  • Uzun süre aynı pozisyon içerisinde yatmak
  • Uzun süre pozisyon değiştirmeden oturmak
  • Hamilelik
İlginizi Çekebilir:  Çağımızın Belası AIDS

Bu durumlardan kaynaklı olarak vücut içerisinde ödem oluşumu görülebilmektedir.Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

Ödemden kurtulmak için pek çok önemli nokta bulunuyor.

  • Dengeli beslenme.
  • Et tüketimini oldukça aza indirin.
  • Bolca su için.
  • Aşırı derecede sabit oturmaktan kaçının
  • Ödeme iyi gelen bitki çaylarını tüketin
  • Ödeme karşı masaj yaptırın
  • 1 saatten fazla hareketsiz şekilde oturmayın ve her saat başı hafif yürüyüş gerçekleştirin
  • Stresten uzak durun
  • Bedeninize en uygun olan egzersiz programlarından faydalanın
  • İşlenmiş gıdalara karşı sınır koyun
  • Alkol tüketimine dikkat edin
  • Kafein kullanımlarını sınırlandırın
  • Tütün tüketimini en aza indirin

Bu önemli noktalara uyduktan sonra vücudunuzda oluşan ödemlerde azalmayı fark edeceksiniz. Mutlaka ödeme karşı bolca su tüketilmeli, tuz tüketimine dikkat edilerek egzersiz mutlaka uygulanmalıdır.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.