Okulda Sağlıklı Beslenmenin Yolları

Sağlıklı beslenme kavramı, günümüz şartlarında daha büyük bir öneme sahip olmaya başladı. Günümüzde insanlar geçmişe nazaran daha çok sağlıklı gıdaya ve sağlıklı beslenmeye yönelmeye başladı. Geçmişte sağlıklı beslenmeye ilgilinin bu denli yoğun olmamasının sebebi o dönemde besinlerin içeriklerinin temiz ve sağlıklı olmasından dolayıdır. Ancak günümüzde ne yazık ki sağlıklı içeriğe sahip besinler bulmak oldukça zor bir hâle geliyor. Doğru ve sağlıklı beslenmeyi çocukluk çağlarında bireylere aşılamak gerektiğinden okulda sağlıklı beslenmenin yolları üzerinde ebeveynler daha dikkatli davranmalıdır.

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme, en genel tanımıyla karbonhidrat, protein, sebze ve meyve açısından değere sahip besinleri eşit ve dengeli bir şekilde tüketmek olarak açıklanabilir. Bir bireyin sağlıklı beslenmesi ve temiz içeriğe sahip ürünlere yönelerek beslenmeye özen göstermesi sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur. Sağlıklı beslenme için yapılması gerekenler;

• Düzenli beslenme
• Uyku vaktinin düzenlenmesi
• Bol su tüketimi
• Sebze ve meyve tüketimi
• Fermente ürünler tüketimi

Tüm bunlara dikkat ederek sağlıklı yaşamayı ve beslenme düzenini bir süre sonra oluşturabilirsiniz.

Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme

Hiç şüphesiz konu çocuklar ve sağlıklı beslenme olunca bunun ne denli zor olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu durum her ne kadar zor olsa da çocukluk döneminden itibaren düzenli ve sağlıklı beslenmeye alışan yetişkinler yetiştirmiş olursunuz.

Sağlıklı Beslenme Çantası

Çocuklarınızın beslenme saati için hazırlayacağınız sağlıklı lezzetlerle çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.

• Sağlıklı sandviçler
• Sebze ve meyve salataları
• Sağlıklı undan hamur işleri
• Yoğurt, kefir, süt

Bu ve bunun gibi pek çok yapımı kolay ve tadı oldukça lezzetli tarifleri hazırlayarak çocuklarınıza sağlıklı beslenmeye alışkanlığı kazandırmayı rahatlıkla başarabilir ve bunu bir yaşam şekli hâline getirmesini sağlayabilirsiniz.