Panik Ataklardan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Panik atak insanların hayatlarını etkileyen ve kalitesini düşüren bir durumdur. İlaçla tedavi yolları olduğu gibi terapiler ile de tedavisine devam edilebilir. Bunun için panik ataktan nasıl kurtulabilirsiniz? Sorusunun cevabı temelde kişinin bu hastalıkla nasıl baş ettiğine dayanır. İlaçla tedavisine devam eden kişilerin ataklar için ilaç kullanımını aksatmaması son derece önemlidir. Ama psikolojik olarak rahatlama imkânı olan ve bu sayede ilaçsız tedavi olan kişiler için çözüm farklıdır.

Olaylardan Uzaklaşmak

Panik atak yaşayan bir insanın ortamda veya kendi içinde buna neden olan bir etmen bulunur. Etmen olmadan bir atak yaşanması durumu son derece azdır. Bunun için var olan etmenden uzaklaşmak sakinleşmek için gerekli olan en kestirme yoldur.

Rahatlamak

Atak durumlarında söz konusu olan uzaklaştıktan sonra rahatlamaktır. Rahatlamak için yapılması gereken ise psikolojik olarak kendinize güvenmektir. Sorunun veya etmenin ne olduğu fark etmeyecek şekilde kendinizi durumdan kurtarmaya çalışmak çözüm bulmak için gereken gücü de bulmanızı sağlayacağından mutlaka atak anında denenmelidir.