Pekmez Tüketimi

Pekmez Tüketimi hakkında doktorlar uyarıyor. Diyetisyenlerin yaptığı açıklama ile yoğurdun içerisine daha besleyici olması için eklenen pekmezin yerine bal konulması ve kalsiyum ile demir yüklü olan besin maddelerini beraber tüketmek vücudumuz her hangi bir katkı sağlamamakta ve vücuttan doğrudan atılmaktadır.

Demir eksikliğinin nedenleri ile ilgili olarak yapılan açıklamalarda kalsiyum ve demir içeren besinlerin beraber tüketilmesinin vücuda faydasını bulunmadığı vücudun bu besinleri direk olarak attığı tespit edilmiştir.

Bazı Besinler Dikkat

Demir eksikliği bayanlarda daha çok görülmekte olup hayatı etkileyecek ciddi bir rahatsızlıktır. İnsanlarda görülen ileri derecedeki demir eksikliği saçlarda dökülme, tırnaklarda kırılma, bayılma, ağız kenarında yaralar ve dudaklarda çatlamalara neden olmaktadır.

Demir eksikliğini tespiti için dâhiliye uzmanına gidilmelidir. Doktor tarafından yapılan muayene sonucu gerek görülmesi halinde demir minerali verilmektedir. Bu demir minarelin bazı besinler yoluyla da almak mümkün olmaktadır.

Bu besinler; Tavuk, balık, kırmızı et, kuru yemiş, kuru meyve, kuru bakliyatlar, yumurta, pekmez ve koyu yeşil sebzeler demir yönünden oldukça zengin olanlardır. Bu besinlerin doğru ve dengeli tüketilmesi ile demir eksikliğiniz ortadan kalmaktadır.

Demir eksikliği olanları en çok yaptığı hatalardan birisi de kırmızı etin yanında tüketilen yoğurttur.

Çocuklarımızın beslenmesinde daha besleyici bir ara öğün oluşturabilmek için tüketilmekte olan yoğurdun içerisine konulan pekmez, kuru yemişler ve kuru meyveler konulması demir eksikliğine neden olmaktadır.