Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates Nasıl Yapılmalıdır?

18.10.2019
A+
A-
Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates Nasıl Yapılmalıdır?

Doktorlar tarafından da tavsiye edilmeye başlayan sporlardan birisi olan pilatesin faydaları nelerdir? pilates nasıl yapılmalıdır? Sorularına pek çok cevap verilebilir. Faydaları arasında kişideki vücut duruş bozukluklarını düzelterek, olması gereken iskelet sistemini desteklemesi sayılabilir. Aletli pilatesin yanında insanlar kendi evlerinde de küçük eşyalar yardımıyla pilates yapabilir.

Nefesle Vücuda Oksijen Sağlamak

Pilates nefes egzersizleriyle ortak yörüngede yapılmalıdır. Nefes alarak vücuda ve çalıştırılan kaslara daha çok oksijen gitmesi sağlanmalıdır bu yüzden pilates hocaları da sürekli olarak nefes egzersiziyle bu uygulamaları yaptırmaktadır. Kişilerin kamburluk ya da iskelet sistemlerinde sıkıntı varsa, çok iyi sonuç verecektir.Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates Nasıl Yapılmalıdır?

İlginizi Çekebilir:  If Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Boy Uzatan Pilates

İnsanların boylarını uzattığı da bilinen pilates, kısalan kasları ve omurların arasındaki boşlukları ortaya çıkartarak, insanların olması gerektiği boya ulaşmasını sağlar. Vücudun şekillenmesine de yardımcı olan pilates sayesinde, her bir kasınızı çalıştırabilirsiniz. Yeni başlayanların uzmanlarla birlikte yapması tavsiye edilmektedir, doğru pozisyonları öğrenmek ve hareketleri doğru yapmak için alanında uzman kişilerden yardım alınması gerekir.

Ahu Mengeç
Ahu Mengeç
Merhabalar ben Ahu, sizlere moda, güzellik ve sağlık kategorilerinde içerikler hazırlayacağım. Umarım yazılarımı beğenerek ve keyifle okursunuz. Daha çok yazımız var çok bana ulaşmak için ahu.mengec@9kadin.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.