Yaban Mersini Diyette Yenilebilir mi?

29.10.2018
A+
A-
Yaban Mersini Diyette Yenilebilir mi?

Kilo vermek için Diyet yapan birçok insanın en büyük problemi neleri yemesinin sakıncalı olacağı ya da neyi yiyip neyi yiyemeyeceğine bir türlü karar verememesidir. Birçok insan Diyet esnasında birçok şeyi kendine yasaklayarak büyük bir hata yapmaktadır. Aslında birçok gıda, özellikle de doğal gıdalar yasaklanmasından ziyade belirli ölçü ve miktarları aşmadan günlük olarak tüketilmesi halinde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yaban mersini de bu gıdalardan birisidir. Oldukça lezzetli olan bu küçük meyve ile merak ilgili merak edilen soru ise, yaban mersini Diyette yenilebilir mi? sorusudur. Aslında bakılırsa yaban mersinin Diyet sırasında tüketilmesinde herhangi bir sakınca yoktur.

Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir?

Yaban mersini içerdiği C vitamini, B6 ve K vitamini ile iyi bir besin kaynağıdır. Yaban mersini yüksek lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda yaban mersininin içerdiği yüksek mineralli yapısı sayesinde Diyet esnasında çoğu gıdadan eksik kalan ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olur.Yaban Mersini Diyette Yenilebilir mi?

Güçlü Bir Antioksidan

Yaban mersini meyveler içerisinde en yüksek antioksidan kapasitesine sahip türlerden biridir ve kalp damar rahatsızlıkları, kanser gibi kronik hastalıkların etkisini azaltıcı etkiye sahiptir. Hücrelerde hasara yol açan serbest radikallerin nötürleşmesine yardımcı olarak etkilerini düşürür. Yaban Mersini içeriğinde sahip olduğu lifler sayesinde LDL diye anılan kötü kolesterolü düşürerek kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur. Düşük şeker içeriğine karşı yüksek lif oranının bir diğer faydası da şeker hastaları için tüketime uygun bir meyve olmasıdır.

İlginizi Çekebilir:  Botoks Etkili Maske Tarifi

Kilo Vermeye Yardımcı Olur?

1 su bardağı kadar yaban mersini 84 kalori içerir. Düşük kalori içeriğinin yanında ortalama 20 gram karbonhidrat içeren yaban mersinin içeriğinde 3,6 gram lif bulunmaktadır. Lifler bağırsakların çalıştırmasının yanında tokluk hissi vermesi sebebi ile Diyet esnasında yaban mersini tüketmek kilo vermeye yardımcı olacaktır. Diyet yaparken yaban mersini taze meyve olarak tüketilebileceği gibi aynı zamanda yaban mersini çayı hazırlanarak da tüketilebilmektedir. Birçok faydası bulunan ve adeta besin deposu olan yaban mersininin Diyet esnasında tüketilmesinin zararından ziyade faydaları bulunmaktadır.

Umut
Umut
9 Kadın haber sitesinde yazar. Hayatı boyunca bir çok projede rol alarak kendini geliştirmeye devam etmekte. Kendisinin bilgilerinden faydalanabilir içeriklerini büyük keyifle okuyabilirsiniz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.